נראה לחוץ לקראת ראיון עבודה? איך לגייס את שפת הגוף לטובתך

היום יותר מתמיד, כשהאבטלה בישראל נמצאת בשיאה (אחד מתוך כל ארבעה ישראלים אינו עובד) חשבתי שיהיה נכון לשתף  בטיפ חשוב מהרצאתה הנהדרת  של איימי קאדי (Amy Cuddy) בטד, בנוגע ל"שפת הגוף כמעצבת מציאות".

להתנהגות בלתי מילולית  (שפת הגוף)  יש  משמעויות מרחיקות לכת. אנשים שופטים ומסיקים מסקנות מתוך התשדורות הלא מודעות שלנו, ועשויים לבחור את מי להעסיק, עם מי לצאת לדייט ואפילו את מי לבחור כראש ממשלה רק מהתבוננות בשפת הגוף.

ברור לנו שהמחשבות שלנו משנות את את שפת הגוף שלנו. אם אנחנו מרגישים חלשים או חסרי בטחון הגוף שלנו יתכנס, הכתפיים שלנו יפלו פנימה והראש שלנו ייטה למטה. וההפך הוא הנכון לגבי תחושת עוצמה או בטחון.

השאלה הנשאלת היא היתכן שיש גם השפעה הפוכה? כלומר שהגוף יכול לשנות את המחשבות?

אמי מוכיחה  במחקריה כי שינוי בתנוחת הגוף למשך כ-2 דק' ( לדוג' ישור הגב, עמידה זקופה, ראש מורם ..) משנה את המחשבות ואפילו את המדדים הפיזיולוגיים בגוף (רמת ההורמונים: קורטיזול; הורמון הדחק וטסטוסטרון) כך שבעצם שינוי בתנוחת הגוף משנה אצלינו את המחשבות!

אז איפה זה יכול לשרת אותנו?

לפני ראיון עבודה הבא שלכם, מצגת חשובה, שיחת קידום או כל אירוע מלחיץ אחר שבו אתם רוצים לשלוט טוב יותר על המסרים הבלתי מילוליים שאתם משדרים, תרגלו עם עצמכם, לפני שאתם נכנסים,  תנוחה של עוצמה ובטחון (תחשבו על תנוחת V : ניצחון עם ידיים מורמות) במשך 2 דקות, דבר שיעזור לעצב את המח שלכם באמצעות הגוף. בסופו של דבר כיוונונים קטנים יכולים ליצור שינויים גדולים.

 בהצלחה !!!  

https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_may_shape_who_you_are?language=he